Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 8 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
StepUp på bänk
· Ben
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
StepUp på bänk
· Ben
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
3 x 3.0 kg |
| | |
