Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
6 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
