Styrkeövningar utförda under passet.
|
Situps med twist
· Mage
|
 12 x 5.0 kg |
| |  |
|
Situps med twist
· Mage
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Mage
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
