Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
5 x 150.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
5 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 220.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 235.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
5 x 250.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 repetitioner |
Ett ben i taget | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 repetitioner |
Ett ben i taget | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
15 repetitioner |
Ett ben i taget | | |
