Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 67.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Axlar
|
6 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Axlar
|
3 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
