Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axeldrag
· Axlar
|
 15 x 5.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Bröstpress TRX
· Bröst
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Bröstpress TRX
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
13 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Armhävningar smala
· Triceps
|
12 repetitioner |
På kettlebells | | |
|
Armhävningar smala
· Triceps
|
12 repetitioner |
På kettlebells | | |
|
Armhävningar smala
· Triceps
|
10 repetitioner |
På kettlebells | | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
Med håll | | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
Med håll | | |
