Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 20 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande latsdrag TRX
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Sittande latsdrag TRX
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande latsdrag TRX
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
5 x 10.0 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
7 x 5.0 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
10 x 5.0 kg |
Jens press | | |
