Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
12 x 12.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
9 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
9 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Armhävningar smala
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
6 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
12 x 2.0 kg |
| | |
