Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 9 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 18.5 kg |
Ett ben | | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 18.5 kg |
Ett ben | | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 18.5 kg |
Ett ben | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Höftdrag
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
Hip adduction | | |
|
Crunches cc
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Höftdrag
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
Hip adduction | | |
