Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sprint
· Övrigt
|
15 x 60.0 kg |
Farmers walk | | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sprint
· Övrigt
|
15 x 60.0 kg |
Farmers walk | | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sprint
· Övrigt
|
15 x 60.0 kg |
Farmers walk | | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Sprint
· Övrigt
|
15 x 60.0 kg |
Farmers walk | | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
9 x 40.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 40.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 22.5 kg |
| | |
