Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
11 repetitioner |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
11 repetitioner |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 68.5 kg |
| | |
