Varför inte ge ElinaLovgren lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Push press · Axlar	10 x 20.0 kg
Push press · Axlar	5 x 30.0 kg
Push press · Axlar	5 x 32.5 kg
Push press · Axlar	5 x 35.0 kg
Push press · Axlar	5 x 37.5 kg
Push press · Axlar	4 x 40.0 kg
Push press · Axlar	2 x 42.5 kg
Pull ups · Biceps	5 repetitioner
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	4 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 5.0 kg
Pull ups · Biceps	4 repetitioner
Hantelpress · Axlar	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Hantelpress · Axlar	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Hantelpress · Axlar	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 repetitioner
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 repetitioner
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Axellyft framåt hantel · Axlar	7 x 7.5 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	7 x 7.5 kg
Omvända flyes på bänk · Axlar	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Axlar	12 x 16.0 kg	12 m på vardera
Axellyft framåt hantel · Axlar	7 x 10.0 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	7 x 10.0 kg
Omvända flyes på bänk · Axlar	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Axlar	12 x 16.0 kg	12 m på vardera
Axellyft framåt hantel · Axlar	7 x 10.0 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	7 x 10.0 kg
Omvända flyes på bänk · Axlar	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Axlar	12 x 16.0 kg	12 m på vardera