Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
TRX - Bulgarian split squat
· Ben
|
6 x 15.0 kg |
På stång, inte trx | | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
Men hantlar | | |
|
TRX - Bulgarian split squat
· Ben
|
6 x 15.0 kg |
På stång, inte trx | | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
8 x 55.0 kg |
Men hantlar | | |
|
TRX - Bulgarian split squat
· Ben
|
6 x 15.0 kg |
På stång, inte trx | | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
8 x 55.0 kg |
Men hantlar | | |
|
Enbenshöftlyft
· Ben
|
8 repetitioner |
På boll | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Enbenshöftlyft
· Ben
|
8 repetitioner |
På boll | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 x 10.0 kg |
| | |
