Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 75.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 85.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 87.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
4 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 5.0 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
10 x 2.5 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 5.0 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
10 x 2.5 kg |
Jens press | | |
