Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| |  |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
