Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axelrullning
·
|
|
| |  |
|
Stretchserie 2
·
|
|
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
 8 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
7 x 58.5 kg |
| | |
