Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
 8 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 170.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 170.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 170.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
Skivstång bak | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
Skivstång bak | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
Skivstång bak | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
Skivstång bak | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
Romanian deadlift | | |
|
Raka marklyft
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
Romanian deadlift | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Raka marklyft
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
Romanian deadlift | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Raka marklyft
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
Romanian deadlift | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 76.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 68.5 kg |
| | |
