Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftlyft
· Ben
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Musslan med gummiband
· Ben
|
15 repetitioner |
Utan band | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Musslan med gummiband
· Ben
|
15 repetitioner |
Utan band | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Musslan med gummiband
· Ben
|
15 repetitioner |
Utan band | | |
|
Benspark
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
Stående | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 60 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
Stående | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
Stående | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
Stående | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
