Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 22.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 125.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 125.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 125.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 125.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
30 repetitioner |
| | |
