Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
 8 x 4.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| |  |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 3.0 kg |
Omvänt grepp | | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 4.0 kg |
Omvänt grepp | | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 4.0 kg |
Omvänt grepp | | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
18 x 12.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
