Styrkeövningar utförda under passet.
|
Diagonala situps
· Mage
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
 60 sekunder |
| | |
|
Bensax
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Bensax
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bensax
· Mage
|
20 repetitioner |
Åt andra hållet | | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
16 repetitioner |
Dead bug | | |
|
Bensax
· Mage
|
20 repetitioner |
Åt andra hållet | | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
16 repetitioner |
Dead bug | | |
|
Bensax
· Mage
|
20 repetitioner |
Åt andra hållet | | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Liggande arm- och benpendling
· Mage
|
16 repetitioner |
Dead bug | | |
