Styrkeövningar utförda under passet.
|
Raka marklyft
· Rygg
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 repetitioner |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 76.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
6 x 94.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 76.5 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
