Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 77.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 77.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
17 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
9 x 55.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot bänk
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot bänk
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot bänk
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
