Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
18 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
