Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armhävningar
· Bröst
|
 9 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
9 repetitioner |
| |  |
|
Smala armhävningar på knä
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
9 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
9 repetitioner |
| | |
|
Smala armhävningar på knä
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
9 repetitioner |
| | |
|
Smala armhävningar på knä
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
9 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
9 repetitioner |
| | |
|
Smala armhävningar på knä
· Bröst
|
9 repetitioner |
| | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Diagonala situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps med knäuppdrag
· Mage
|
10 repetitioner |
Benindrag | | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
9 repetitioner |
Diamond pushup
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
Diamond pushup
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
Diamond pushup
| | |
|
Plankan
· Mage
|
 60 sekunder |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
