Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
5 repetitioner |
Boxjump | | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
5 repetitioner |
Boxjump | | |
|
Step up ett ben
· Ben
|
20 repetitioner |
Snabba
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
7 x 77.5 kg |
| | |
|
Step up ett ben
· Ben
|
20 repetitioner |
Snabba
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
7 x 77.5 kg |
| | |
