Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 9 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
9 x 22.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 12.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
