Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 5 x 55.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 125.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 125.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 95.0 kg |
Deficit deadlift | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 95.0 kg |
Deficit deadlift | | |
|
Marklyft
· Rygg
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| |  |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
14 x 11.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
12 x 6.0 kg |
Face pull | | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 38.5 kg |
Roddmaskin långsamma tillbaka | | |
