Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
|
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 70.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Dubbla armar | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Dubbla armar | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
