Styrkeövningar utförda under passet.
|
1-Arm Lat Pull-In
· Rygg
|
 15 x 30.0 kg |
| |  |
|
1-Arm Lat Pull-In
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
13 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
11 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 repetitioner |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 70.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 70.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 70.0 kg |
| | |
|
Rope Facepull
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Rygg
|
7 x 12.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rope Facepull
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Rygg
|
7 x 12.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
3 x 37.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
3 x 37.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
3 x 37.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
5 x 18.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
5 x 18.0 kg |
| | |
|
Dumbbell Curl
· Biceps
|
4 x 16.0 kg |
| | |
