Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd
· Rygg
|
 180 sekunder |
| |  |
|
Marklyft
· Rygg
|
 4 x 55.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 94.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 94.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
