Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk, drag med båda hantlarna | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
14 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
20 x 1.0 kg |
| | |
