Styrkeövningar utförda under passet.
|
180 grader knäböjshopp
· Ben
|
 12 repetitioner |
|  |  |
|
Good mornings
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
 30 sekunder |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Jämfota sidohopp
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Roterande planka
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
180 grader knäböjshopp
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Good mornings
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jämfota sidohopp
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Roterande planka
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
180 grader knäböjshopp
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Good mornings
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Enbenshopp med mellanstuds
· Ben
|
30 sekunder |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
· Vader
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jämfota sidohopp
· Vader
|
45 sekunder |
| | |
|
Roterande planka
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Trä nålen
·
|
60 sekunder |
| | |
|
Trä nålen
·
|
60 sekunder |
| | |
|
Barnets position
·
|
60 sekunder |
| | |
|
Trä nålen
·
|
60 sekunder |
| | |
|
Trä nålen
·
|
60 sekunder |
| | |
|
Barnets position
·
|
60 sekunder |
| | |
