Styrkeövningar utförda under passet.
|
Båten
· Mage
|
 13 repetitioner |
| |  |
|
Axelrullning
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 1
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 2
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Båten
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Axelrullning
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 1
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 2
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Båten
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Axelrullning
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 1
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stretchserie 2
·
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande benlyft på kettlebell
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benpendlingar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Musslan med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Liggande benlyft på kettlebell
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benpendlingar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Musslan med gummiband
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Liggande benlyft på kettlebell
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
