Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
 20 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| |  |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 5.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
20 x 5.0 kg |
| | |
