Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag
· Rygg
|
 12 x 30.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
24 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
24 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Situps hand mot häl
· Mage
|
24 repetitioner |
| | |
