Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axeldrag
· Axlar
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
En hand i taget | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
11 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bensax
· Mage
|
 30 sekunder |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bensax
· Mage
|
25 sekunder |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
14 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
Pumpa upp | | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
Pumpa upp | | |
