Varför inte ge ElinaLovgren lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Stretch för säte ·	180 sekunder
Baksida lårcurl · Ben	12 x 31.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	10 x 40.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	8 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	12 x 21.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Ben	12 x 31.5 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	9 x 40.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	3 x 60.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	3 x 80.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	5 x 90.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	4 x 90.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	5 x 90.0 kg
Sumo Squat · Ben	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Ben	9 repetitioner
Stående vadpress · Vader	10 x 70.0 kg
Sumo Squat · Ben	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Ben	9 repetitioner
Stående vadpress · Vader	10 x 70.0 kg
Sumo Squat · Ben	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Ben	9 repetitioner
Stående vadpress · Vader	10 x 70.0 kg
Framsida lårcurl · Ben	8 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Mage	15 repetitioner
Framsida lårcurl · Ben	7 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Mage	13 repetitioner
Framsida lårcurl · Ben	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Vader	10 x 77.5 kg
Framsida lårcurl · Ben	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Vader	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Ben	10 x 49.5 kg	Maskin
Framsida lårcurl · Ben	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Vader	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Ben	10 x 58.5 kg	Maskin
Benspark · Ben	8 x 6.0 kg
Insida lår drag · Ben	8 x 67.5 kg	Maskin
Jägarvila mot vägg · Ben	120 sekunder
Framsida lårcurl · Ben	30 repetitioner	Utan maskin