Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 14 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
8 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
7 x 5.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
