Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bicepscurl m. band
· Biceps
|
 20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl m. band
· Biceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl m. band
· Biceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl m. band
· Biceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl m. band
· Biceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Båten
· Mage
|
12 repetitioner |
| |  |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
