Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
12 x 6.0 kg |
Brett grepp | | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 8.0 kg |
Brett grepp | | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
10 x 8.0 kg |
Brett grepp | | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
9 x 8.0 kg |
Brett grepp | | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
9 x 9.0 kg |
Smalt grepp | | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
7 x 28.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
8 x 28.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
8 x 28.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 49.5 kg |
Smalt grepp | | |
|
Pull ups
· Biceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
7 x 7.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
9 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
6 x 4.0 kg |
| | |
|
Sidodrag cc
· Rygg
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
12 x 85.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
12 x 85.5 kg |
| | |
