Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
 15 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
