Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
13 x 21.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 21.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
9 x 31.5 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
8 repetitioner |
Höga | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 120 sekunder |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
8 repetitioner |
Höga | | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
90 sekunder |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
