Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 40.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 40.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
11 x 31.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 120 sekunder |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
90 sekunder |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
9 repetitioner |
| | |
