Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
1 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 40.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
4 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
4 x 85.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
3 x 94.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
3 x 103.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
18 x 13.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 120 sekunder |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
14 x 13.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
90 sekunder |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
18 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
