 |
Ben |
Tillagt av johaneje, 125 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
B: Knäböj hantel djup 10x30kg, 10x30, 10x30
V: Tåhäv i rack 30kg, 40, 40 B: Djup sumoböj med hantel 35, 40, 40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 24 B: Utfallssteg bakåt med twist 2x12x10kg, 2x12x10, 2x12x10 V: Tåhäv enben 2x12, 2x12, 2x12 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 B: Utfallssteg 2x6, 2x6, 2x6 Höft rörlighet
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
