Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
90 grader med rotation | | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
90 grader med rotation | | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
7 x 9.0 kg |
| | |
