Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
 15 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
15 repetitioner |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
15 repetitioner |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
15 repetitioner |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
15 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
15 repetitioner |
Stående lutad | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
