Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
14 repetitioner |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
