Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
13 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 repetitioner |
Gummiband | | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Baksida axlar med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axelpress med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axelpress med gummiband
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
